「頑張らない」からこそ叶う、新しい夢の始め方
新年あけましておめでとうございます。
新しい一年、皆様はどんなスタートを切られましたか？
今日は一年で一番、「今年こそは〇〇する！」と理想を思い描く日。
未来へのワクワクとしたモチベーションでいっぱいの時間過ごしていらっしゃいますか？
ですが、ここで少し意地悪な質問をさせてください。
毎年
その熱い決意、数ヶ月……早ければ数日後には
忘れてしまっていませんか？
今日は、なぜ私たちは「三日坊主」になってしまうのか、
そして2026年を最高の一年にするために本当に必要な**「緩める（ゆるめる）」**という視点についてお話しします。
■なぜ、決意は長続きしないのか？
多くの場合、目標設定は
「今の自分じゃダメだ」
という自己否定から始まります。
今の状況とかけ離れた高い目標を掲げ、
歯を食いしばって頑張ろうとしてしまうのです。
しかし、私たちには長年染み付いた「思考や行動の癖」があります。
気づくといつものパターンに戻り、 「甘いものは別腹」 「明日からやるから今日は特別」 環境や遺伝だから、、そんな言い訳できる、悪者探しを始めてしまう。
でも、安心してください。
それは決して、あなたの意思が弱いからではありません。
ただ、無意識の習慣がそうさせているだけなのです。
■努力と根性を手放して、ふっと力を抜く
では、どうすればいいのでしょうか？
本当の私を探しにいく必要もありません。
インナーチャイルドを癒やす必要もありません。
ましてや、努力と根性で無理やり自分を変えようとするのはNGです。
体が緊張してガチガチに固まっていると、思考も凝り固まってしまいます。 逆に、体がふんわりと緩んでいれば、心も柔軟になれるもの。
一番大切なのは、 「あ、私いま、また力が入ってるかも」 と、ただ気づくことです。
「行動」ではなく「心地よさ」をゴールにする
あなたが「〇〇しよう」と思う根底には、
きっとワクワクした未来が描けているはずです。
綺麗になったり、何かができるようになったり。
それが叶ったときに感じる「嬉しい」「安心した」「心地よい」といった感覚。
本当に手に入れたいのは、その感情のはずです。
2026年は、「〇〇せねばならない」という力み（りきみ）から脱却しましょう。
叶ったときの心地よさをゴールにして、まずは自分をゆるめてあげること。
頑張らないほうが、物事はスムーズに流れ始めます。
さあ、あなたは2026年、どんな心地よい感情で満たされた一年にしたいですか？
今年も一緒に、軽やかに、そして健やかに進んでいきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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