年齢の出やすい首のシワケアどうしてますか？
首までが顔
とか
デコルテ（鎖骨あたり）までが顔
とか言いますが
顔以外のケアってどうしていますか？
顔の皺は少ないのに
首の横皺があるのは姿勢や寝相による折れジワ
枕の高さや普段の姿勢の改善が必要
首の小ジワは乾燥によるもの
保湿ケアが必要
首の肌のハリ不足やたるみは
年齢にあったスキンケアやUV対策
豊かな表情を心がけて筋肉を動かすことが大切
首に縦のシワや筋張った首は
痩せていることや
加齢による肌のハリが減少している
という原因も考えられます。
紫外線の影響もありますよね。。
首のケアというと、
保湿クリームなどを首の下から上に向かってぐいーっと
引き上げるケアが一般的ではないかと思います。
ぐいーっと引き上げ！
首とデコルテ用の美容液やクリームも
一般的に販売されています。
でも
引き上げよりも
保湿よりも大事なことってあるのです。
それは首にも筋肉があるってことを知ること。
首の左右にある太い筋肉
耳の後ろから鎖骨、胸骨にかけて斜めにのびている筋肉
胸鎖乳突筋
顎下から鎖骨のまで伸びている広頸筋
筋肉縮こまったら、皮膚はたるむし
筋肉固くなったら、以前のブログでも触れたファシアも固く滑走性も悪くなります。
ぬいぐるみを作っても
首元にふわっとした綿を適正量詰めなければ
布が余ったり、
パンパンすぎて布を上下で引っ張りすぎると縦筋になったりということを
イメージしてもらえると良いかなって思います。
【じぶんセラピスト講座】ではさとう式リンパケアを中心に自分でできるセルフケアを
お伝えしていますが、私自身がこのセルフケアを始めて
最初に感じたのは首がスッキリして、喉の張り付き感がなくなったということでした。
首が丸みを帯びたような感じがしました。
他にも
セルフケアをしている人から、
歌を歌っている人で声が出しやすくなったとか
水飲むときに、むせたりしていたのが、つっかかりにくくなったという体験談も聞きます。
そして、首のケアの話をすると
私自身
首については最近まで特にクリームをつけることもなく
なにもしてきていなかったのですが、
最近は嬉しいことに
首にシワないですねって言ってもらえます。
（まあ、若い時よりは確実に劣化してますが^^;）
そのためには、首に柔らかくふれること。
柔らかくふれることから始めてみてください。
筋肉は柔らかくなる、ファシアがふわっとする
空間ができて老廃物の回収、循環が良くなる。
寒い季節で首元を隠している冬のうちにセルフケアして
春には、すっきりした首元で
自信をもって首元のあいたおしゃれを楽しみませんか？
結構、首元って周りから結構見られているみたいですよ。
昔は美容のこととか全く興味のなかった私ですが
自分を大切にケアする習慣ができた今は、デコルテまで顔と思って
優しく触れて、そして美容液やクリームでお手入れもしてます！！
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