更年期という時期もおわって55歳から65歳くらいの女性って
見た目、体の不調、健康診断の結果
その上、子供の自立や自分や旦那さんの定年、親の介護など
環境的にもいろいろ色々変化のある年代ですよね！
テレビで街頭インタビューされている人の年齢を見て
おばさんだなって思うけれど、実は自分も同じような年齢で驚いたり^^;
この年代を、おばあさん呼称で呼んでいるYoutuberもいたりで、
シニアという言葉に抵抗はあるけれど、世間的には
プレシニアという括りに入るそうです。
確かに年齢を感じたり身体の不調に悩む人もいれば、
変わらず元気でイキイキしている人もいて
同年代でもそれぞれ
まだまだ気持ち的には昔とぜんぜん変わっていないのに！！
なんか腑に落ちない感じしますよね（笑）
でも
シワ、たるみ、ほうれい線、額のシワ、しみ、小ジワ、乾燥、ゴルゴラインに梅干しの口元 コケ他頬、まぶたの重さ、 昔より面長になったフェイスライン、姿勢の変化、節々の痛みや動きにくさ、より増してきた首肩腰のこり、見にくくなった目、白髪、薄毛、喉に横皺縦筋、喉のつっかかり感、おじさん化した声、むくみ、 膝痛、指先のこわばり、こむら返り、不眠、痩せない、脂質異常に高血圧。。。。。
あなたもどれか当てはまりました？
自分自身の経験と、同世代からいろいろ聞きます。
鏡を見るたびなんとかしなきゃと焦る気持ちで
SNSやテレビで見る若い世代の健康、美容法、ついつい真似してしまうこと、ありませんか？
それを何年も続けてきて、すでに効果が出ているのなら良いのですが、
すでにエイジングサインで困っているのなら
私たちの体は、もうあの頃とは“同じルール”では動かないんです。
若い時と同じお肌のお手入れや健康法、それから意識の使い方
ここで変えていかないと、どんどんおばあさん変化を加速することにもなりかねません！！！
この時期こそ、自分自身の扱い方、見直すチャンスです。
変化の大きな要因のひとつ
毎月のちょっと面倒だった生理からの開放感と引き換えに
閉経後は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が激減します。
エストロゲンは卵巣の働きだけでなく、
骨や血管、
肌のコラーゲンまで支えている
大切なホルモン。
減少とともに、肌の弾力や血流、代謝の変化が一気に表に出てくるのです。
ところで
【ファシア】という身体の組織のことご存知ですか？
ファシアとはコラーゲン繊維でできたクモの巣状の組織。
解剖学者の中には【ファシアはやわらかい骨格】と表現する人もいます。
そんな大きくて大切な組織。
人間はこの蜘蛛巣や、ぬいぐるみの綿のようなもので全身を覆われ、
臓器もその中に浮いているようなものなのだそうです。
私のサロンHeart Body Soulではじぶんセラピスト講座として、
歯科医・佐藤青児先生がメソッドとして創設した
【さとう式リンパケア】のセルフケアを中心に健康美容、
メンタルを自分で整えるセルフケア講座を開催しているのですが、
ファシアのことを初めて知ったのは、さとう式リンパケアからでした。
ファシアが医学用語として認められたのは2018年とまだ数年前なので、
身体のことを説明している一般の書籍などでもファシアについては触れられていませんし、
先日理学療法士の方に聞いたのですが、ファシアのことは知らないと言っていました。
（チコちゃんに叱られる！ではファシアについての放送があったそうなので、チコちゃん5歳なのにさすがですね（笑））
自分がそんな綿状のものにくるまれていると思ったら
その綿をなるべくふんわりさせたいと思いませんか？
ファシアはコラーゲン繊維ですし、年を取ると減ってくるのは仕方ない。
けれど、少しでもその綿の中のスペースを広げてふんわりさせることは可能です。
（たとえコラーゲンの生成ができたとしても、ファシアが癒着していたら痛みの発生原因にもなるし。。）
（なにか外から注入なしで！！）ファシアをふわっとさせる
それには、
【優しく触れて優しくズラして揺らすこと】
それなら自分自身で一生できると思いませんか？
このノーメイクの写真出すの、恥ずかしいのですが
左は、あるところで結構力の入った引き上げる的な顔を触れるエステのあと。
右はファシアをふわっとさせるように柔らかくセルフケアしたあとの写真。
ちなみにこの写真同じ日に撮ったものです！
（骨格を目立たせるために写真の色味を落としてます）
ふわっとした顔のほうが、頬骨の位置も上がって、
シワとかほうれい線目立たないですよね！
ファシアがふわっと内側から膨らむと、リフトアップ、肌質、痛み、、
いろいろ変化します。
強い刺激で若い頃のように鍛えて肌のハリやパンと張った身体を戻そうにも、
年齢相応に弱くなったコラーゲンやさまざまな組織、
労って優しくして、まだまだふんわり頑張ってもらいましょ（笑）
もし顔をゴシゴシ洗ったりタオルで拭いたり、
化粧水をパンパンって叩き込んだり、
顔も身体もごりごりマッサージをしたりしていたら
今日から、まずは自分自身を赤ちゃんに触れるように優しく触れるところから
はじめてみてくださいね。
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